Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews
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Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...
Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben.
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Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.
Kraftraining fuer Biker DSC 5883 mtbnews
Schmaler Lenker?

Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen. im Album Fit in den Bike-Sommer

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Moritz
07.02.2019, 14:49
14.01.2019, 11:57
65
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/200 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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