Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Kraftraining fuer Biker DSC 5897 mtbnews

Die Anzahl der Sprünge (z. B. 10 Mal) nach eigenem Ermessen langsam steigern.

Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern.

... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt

Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5892 mtbnews

Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...

Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.

Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben.

Kraftraining fuer Biker DSC 5885 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews im Album Fit in den Bike-Sommer

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:49
	14.01.2019, 12:01
	165
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/200 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

Benutzer auf diesem Bild

Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Micro (80x80, 4.2 KiB)
Thumbnail (150x100, 7.7 KiB)
Mittel (550x366, 52.9 KiB)
Groß (1170x779, 169 KiB)
Original (2280x1518, 1491.4 KiB)

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)