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2019 - MTB-News.de
: Fit in den Bike-Sommer
Kraftraining fuer Biker DSC 6075 mtbnews
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Moritz
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Ob mit Gewicht oder ohne: ein Ausgleichstraining zu den einseitigen Belastungen auf dem Rad wirkt Wunder.
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Moritz
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Ausgangsposition: Auf festen Stand achten. Die Füße schulterbreit und leicht nach außen geöffnet.
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6070 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6067 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6066 mtbnews
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Moritz
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Am tiefstmöglichen Punkt stoppen und mit einem kräftigen Ausatmen die Gegenbewegung nach oben einleiten.
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6061 mtbnews
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Moritz
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Spannung im gesamten Körper aufbauen und mit geradem Rücken gleichmäßig in die Hocke gehen. Bei der Abwärtsbewegung einatmen.
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6058 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6057 mtbnews
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Moritz
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lihibgiuhbo
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6048 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6045 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6044 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6043 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6023 mtbnews
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… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.
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Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews
von
Moritz
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Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
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Moritz
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