… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Kraftraining fuer Biker DSC 6045 mtbnews

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… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.

Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews

Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.

Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.

… und einen der Füße auf den Ball stellen.

Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.

… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen. im Album Fit in den Bike-Sommer

Durch Ausstrecken der Arme kann man die Balance besser finden.

Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)
Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:53
	14.01.2019, 12:56
	252
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/4.5 50 mm ISO 640

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