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Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
Kraftraining fuer Biker DSC 6023 mtbnews
… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.
Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews
Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
… und einen der Füße auf den Ball stellen.
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.

Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert. im Album Fit in den Bike-Sommer

Wer sich sicher fühlt, kann nun versuchen, sich mit den Händen vom Ball abzustoßen …
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Foto-Infos
Moritz
07.02.2019, 14:53
14.01.2019, 12:56
231
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/250 s ƒ/4.5 50 mm ISO 640

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