Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews

Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.

Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.

… und einen der Füße auf den Ball stellen.

Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.

Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren

Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen

Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.

Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg

Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews

Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung. im Album Fit in den Bike-Sommer

Den Körper so weit wie möglich aufrichten …

Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)
Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:52
	14.01.2019, 12:56
	243
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/4.5 50 mm ISO 640

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