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2019 - MTB-News.de
: Fit in den Bike-Sommer
… nach hinten ziehen.
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Moritz
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Hintere Schulter
von
Moritz
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Seitliches Schulterheben
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Moritz
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Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5911 mtbnews
von
Moritz
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… so weit wie möglich nach oben ziehen.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5909 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5905 mtbnews
von
Moritz
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Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5902 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5901 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5900 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5899 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5897 mtbnews
von
Moritz
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Die Anzahl der Sprünge (z. B. 10 Mal) nach eigenem Ermessen langsam steigern.
von
Moritz
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Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern.
von
Moritz
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... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5892 mtbnews
von
Moritz
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Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...
von
Moritz
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