Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben.

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5892 mtbnews

Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...

Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.

Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben.

Kraftraining fuer Biker DSC 5885 mtbnews

Der Käfer: Abwechselnd mit den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie. Dabei das jeweils andere Bein ausstrecken, aber nicht ablegen. Versuchen, dabei die Schultern möglichst weit vom Boden abzuheben.

Kraftraining fuer Biker DSC 5883 mtbnews

Schmaler Lenker?

Kraftraining fuer Biker DSC 5881 mtbnews

Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben. im Album Fit in den Bike-Sommer

Fit in den Bike-Sommer – Teil 1: 5 Übungen, um Kraft aufzubauen (08.02.2019)
Fit in den Bike-Sommer – Teil 1: 5 Übungen, um Kraft aufzubauen (08.02.2019)

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:49
	14.01.2019, 11:57
	341
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/200 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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