... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
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Kraftraining fuer Biker DSC 5897 mtbnews
Die Anzahl der Sprünge (z. B. 10 Mal) nach eigenem Ermessen langsam steigern.
Bei dieser Sprungübung sollte man auf den festen Stand der Box achten und deren Höhe langsam steigern.
... versuchen, mit der Langhantel ( oder auch mit anderen rollfähigen Gerätschaften) sich möglichst weit nach vorne zu schieben. Hierzu ist Spannung im ganzen Körper gefragt
Kraftraining fuer Biker DSC 5893 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5892 mtbnews
Eine Top-Übung, die maximale Körperspannung fordert. In Ausgangsposition auf den Knien (eine weiche Matte ist dabei vorteilhaft) ...
Klappmesser: in Ausgangsposition gestreckt auf dem Rücken liegend. Spannung halten, weder Füße noch Arme ablegen.
Endposition: Hände zu den Füßen. Dabei die Schultern vom Boden abheben.

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Moritz
07.02.2019, 14:49
14.01.2019, 12:01
99
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/200 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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