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Kuh – Rücken so weit es geht durchdrücken, Arme und Beine nach außen drücken.

Quelle: www.bretcontreras.com

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Oben angekommen befinden sich die Arme nun auf Höhe der Ohren. Weiterhin den Körper verankern, ohne ein Hohlkreuz zu bilden

...Stange über den Kopf anheben und den Rücken anspannen, ohne ein Hohlkreuz zu bilden

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	Jana
	10.03.2017, 12:04
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	2017 - MTB-News.de
	Fitness-Artikel

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