Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5975 mtbnews
Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
Kraftraining fuer Biker DSC 5964 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5962 mtbnews

Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken. im Album Fit in den Bike-Sommer

Die Rolle kann hierfür ab der Lendenwirbelsäule aufwärts bis zu den Brustwirbeln angesetzt werden. Vorsicht allerdings bei Rückenbeschwerden!

Noch keine Kommentare.

nächstes Foto vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos

Moritz
07.02.2019, 14:52
14.01.2019, 12:37
262
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden