Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.

Kraftraining fuer Biker DSC 5986 mtbnews

Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.

Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5975 mtbnews

Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.

Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert

Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.

Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.

Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews im Album Fit in den Bike-Sommer

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:52
	14.01.2019, 12:40
	141
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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