… und einen der Füße auf den Ball stellen.

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.

Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews

Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.

Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.

… und einen der Füße auf den Ball stellen.

Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.

Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren

Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen

Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.

Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg

… und einen der Füße auf den Ball stellen. im Album Fit in den Bike-Sommer

Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)
Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:53
	14.01.2019, 12:56
	266
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/4.5 50 mm ISO 640

Benutzer auf diesem Bild

Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Micro (80x80, 4.3 KiB)
Thumbnail (150x100, 8 KiB)
Mittel (550x366, 60.3 KiB)
Groß (1170x779, 204.7 KiB)
Original (2280x1518, 1890.2 KiB)

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)