Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren

Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen

Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.

Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg

Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5996 mtbnews

Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.

In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.

Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …

… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.

Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews im Album Fit in den Bike-Sommer

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:52
	14.01.2019, 12:47
	147
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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