Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews

Kraftraining fuer Biker DSC 5996 mtbnews

Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.

In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.

Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …

… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.

Kraftraining fuer Biker DSC 5986 mtbnews

Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.

Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews

Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts … im Album Fit in den Bike-Sommer

Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)
Fit in den Bike-Sommer – Teil 2: 6 Übungen für Balance, Koordination und Kraftausdauer (15.02.2019)

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:52
	14.01.2019, 12:43
	239
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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