MTB-News.de
Fotos
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5996 mtbnews
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.
Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …
… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.
Kraftraining fuer Biker DSC 5986 mtbnews
Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.

Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition. im Album Fit in den Bike-Sommer

Beim Hochschieben auf die Ausatmung achten.
News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Moritz
07.02.2019, 14:52
14.01.2019, 12:46
228
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 MTB-News.de 896
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz