Und wieder strecken. 30 Sekunden halten.
Mehr Fotos im Album "Fitness-Artikel":
Das Becken nach hinten kippen, die Arme nach unten, den Rücken zunächst gerade lassen
Neutrale Position – Schultern nach hinten, Hüfte nach vorne, Beine geschlossen
...den oberen Arm nach vorn schieben, nur der Bereich der Brustwirbelsäule bewegt sich, Hüfte und Knie nicht
fitness-1069
Und wieder strecken. 30 Sekunden halten.
Zurück in die Ausgangsposition
fitness-1065
Die Beine anwinkeln, in einer Linie mit dem Rücken...
fitness-1061
Darauf achten, dass die Hüfte vorn und das Gesäß angespannt bleibt. 30 Sekunden halten.

Und wieder strecken. 30 Sekunden halten. im Album Fitness-Artikel

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Moritz
06.03.2017, 14:45
19.01.2017, 07:16
71
0
2017 - MTB-News.de
Fitness-Artikel
Nikon D750
1/250 s ƒ/4 82 mm ISO 2800

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