MTB-News.de
Fotos
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
Kraftraining fuer Biker DSC 5930 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5928 mtbnews
Um Rücken und Schultern zu dehnen, in dieser Position verharren und sich “in die Dehnung fallen lassen”.
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
Um die Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken zu dehnen, in Ausgangsposition aufrecht sitzen …
… und versuchen, mit den Armen an die Füße zu kommen. Dabei die Knie am Boden lassen und den Rücken möglichst gerade halten.
Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
Kraftraining fuer Biker DSC 5922 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5921 mtbnews

Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen. im Album Fit in den Bike-Sommer

Tipp: Für höhere Intensität ein Theraband zur Unterstützung nehmen.
News-Artikel zu diesem Foto

Noch keine Kommentare.

→ nächstes Foto ← vorheriges Foto L Gefällt mir S Einbetten I Aufnahmedaten O Weitere Aktionen

Foto-Infos
Moritz
07.02.2019, 14:50
14.01.2019, 12:18
218
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

Benutzer auf diesem Bild

  • Noch keine User markiert.

Teilen und einbetten

Einbetten mit BBCode oder HTML

Bildgrößen

Weitere Aktionen (Löschen, Drehen, …)

Foto melden

© 1999-2024 MTB-News.de 896
Hilfe - Werben/Advertise - Kontakt – Impressum - Datenschutz