Kraftraining fuer Biker DSC 5911 mtbnews

Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":

… nach hinten ziehen.

Hintere Schulter

Seitliches Schulterheben

Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.

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… so weit wie möglich nach oben ziehen.

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Kraftraining fuer Biker DSC 5905 mtbnews

Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.

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Kraftraining fuer Biker DSC 5911 mtbnews im Album Fit in den Bike-Sommer

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Foto-Infos


	Moritz
	07.02.2019, 14:49
	14.01.2019, 12:10
	238
	0
	2019 - MTB-News.de
	Fit in den Bike-Sommer
	Nikon D4S 1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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