Kennt jeder... In Ausgangsposition Hände "lenkerbreit". Gleichmäßig und einatmend über die Beugung der Arme nach unten bewegen. Wichtig dabei: Spannung im Bauch und den Körper in einer geraden Linie halten
im Album Fit in den Bike-Sommer
Auch hier zur Kontrolle mal in den Spiegel sehen. Man glaubt gar nicht, wie krumm man manchmal "drin hängt"!
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