Kraftraining fuer Biker DSC 5872 mtbnews
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
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Endposition: So tief wie möglich nach unten. Beim Pushen nach oben gleichmäßig ausatmen.
Kennt jeder... In Ausgangsposition Hände "lenkerbreit". Gleichmäßig und einatmend über die Beugung der Arme nach unten bewegen. Wichtig dabei: Spannung im Bauch und den Körper in einer geraden Linie halten
Kraftraining fuer Biker DSC 5872 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5871 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5870 mtbnews
Für höhere Intensität auch mit Zusatzgewicht. Dabei stets darauf achten, dass die Beine in einer geraden Linie bleiben. Kleine Ausgleichsbewegungen der Knie sind normal und stabilisieren diese.
Kraftraining fuer Biker DSC 5868 mtbnews
Wechselseitig einen Fuß nach vorne stellen. In Endposition bleibt der Körperschwerpunkt mittig zwischen den Füßen. So tief gehen wie möglich und darauf achten, dass das vordere Knie im 90°-Winkel bleibt

Kraftraining fuer Biker DSC 5872 mtbnews im Album Fit in den Bike-Sommer

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Moritz
07.02.2019, 14:48
14.01.2019, 11:51
28
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/200 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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