...Sebastian zeigt einen guten Toe Touch, er hat zu Beginn sein Becken gut nach hinten verlagert und weist eine gleichmäßige Beugung in der ganzen Wirbelsäule auf.
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Wenn du es noch nicht schaffst, dein Gleichgewicht zu halten, stütz dich zunächst an einer Wand ab
Behalte deinen Rücken gerade. Je nach Beschaffenheit der Hüfte musst du die Beine weiter auseinanderstellen, um stabil stehen zu bleiben.
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...Sebastian zeigt einen guten Toe Touch, er hat zu Beginn sein Becken gut nach hinten verlagert und weist eine gleichmäßige Beugung in der ganzen Wirbelsäule auf.
Wirbel für Wirbel beugen und mit den Händen versuchen, den Boden zu berühren...
Das Becken nach hinten kippen, die Arme nach unten, den Rücken zunächst gerade lassen
Neutrale Position – Schultern nach hinten, Hüfte nach vorne, Beine geschlossen
...den oberen Arm nach vorn schieben, nur der Bereich der Brustwirbelsäule bewegt sich, Hüfte und Knie nicht
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...Sebastian zeigt einen guten Toe Touch, er hat zu Beginn sein Becken gut nach hinten verlagert und weist eine gleichmäßige Beugung in der ganzen Wirbelsäule auf. im Album Fitness-Artikel

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Moritz
06.03.2017, 14:45
19.01.2017, 07:20
262
0
2017 - MTB-News.de
Fitness-Artikel
Nikon D750
1/250 s ƒ/4 82 mm ISO 2800

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