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Fotos vom 07.02.2019
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Kraftraining fuer Biker DSC 5922 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5921 mtbnews
von
Moritz
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… und um das andere Bein herum.
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5919 mtbnews
von
Moritz
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… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
von
Moritz
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Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
von
Moritz
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… nach hinten ziehen.
von
Moritz
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Hintere Schulter
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Moritz
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Seitliches Schulterheben
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Moritz
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Diese Übung kann man immer zwischendurch einbauen. Durch leichtes Bewegen der Gelenke mit dem elastischen Band kann man gut nach einem harten Training nochmal die Endlagen der Gelenke ansteuern, in die man zuvor mit Zusatzgewicht nicht gekommen ist.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5911 mtbnews
von
Moritz
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… so weit wie möglich nach oben ziehen.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5909 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5905 mtbnews
von
Moritz
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Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5902 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5901 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5900 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5899 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5897 mtbnews
von
Moritz
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