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Fotos vom 07.02.2019
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Auf festen, schulterbreiten Stand achten. Dabei leicht in die Knie gehen um stabil zu stehen, wenn es gleich los geht. Dann unter voller Körperspannung die Seile mit so viel Energie wie möglich zu einem abklingenden Sinus aufschleudern.
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Moritz
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Shake it baby!
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Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5975 mtbnews
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Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
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Moritz
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Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
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Moritz
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Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
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Moritz
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Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
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Moritz
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Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
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Moritz
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Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5964 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5962 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5960 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5959 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5958 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5955 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5950 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5948 mtbnews
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Moritz
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… dann hinter den Rücken, bis man an den Punkt kommt, an dem die Brust- und Schultersehnen die Bewegung stoppen möchten.
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Moritz
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