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Fotos vom 07.02.2019
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Ziel der Übung: Vom Sitzen ins Stehen
von
Moritz
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Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
von
Moritz
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Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
von
Moritz
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… und einen der Füße auf den Ball stellen.
von
Moritz
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Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
von
Moritz
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Aus der gehockten Position dann langsam aufstehen und dabei möglichst die Balance halten.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6020 mtbnews
von
Moritz
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… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6023 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6043 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6044 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6045 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6048 mtbnews
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Moritz
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lihibgiuhbo
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6057 mtbnews
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6058 mtbnews
von
Moritz
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Spannung im gesamten Körper aufbauen und mit geradem Rücken gleichmäßig in die Hocke gehen. Bei der Abwärtsbewegung einatmen.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6061 mtbnews
von
Moritz
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Am tiefstmöglichen Punkt stoppen und mit einem kräftigen Ausatmen die Gegenbewegung nach oben einleiten.
von
Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6066 mtbnews
von
Moritz
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