Habe ebend von meinem Arzt diese Sport orthese verschrieben bekommen darf absofort auch wieder normal Rad fahren und in 6 Wochen wenn ich nun weiter fleißig muskeltraining mache auch wieder Downhill fahren
Dann könnt ihr euch ja nun denken was ich gerade mache gleich nen Satz neuer Gelpets für das Elektroshock gerät geholt und Attacke
mache ich nebenbei auch noch nur das ist dafür da die Nerven zum Teil durchtrennt worden sind wieder zueinander zu finden außerdem baut Muskelgewebe sich sehr schnell aber aber nur langsam wieder auf und das soll dazu beitragen wieder mehr Muskeln zu bekommen
Die Elektroshocks sind Schwachsinn. Hab ich auch angedreht bekommen. Ist zwar lustig wie dadurch die Muskeln wackeln, aber aufbauen tut des nichs.
Steig einfach so schnell wie es geht wieder aufs Bike. Sprich erstmal gediegen CC fahren. Ich bin knapp 5 Wochen nach OP wieder Rad gefahren. Laut Doc sollte ich erst in der 7. Woche langsam aufm Hometrainer beim Physio radeln. Aber das sind meist allgemeine Heilungspläne. Mach das wie du dich fühlst bzw. was du deinem Knie zutraust. Dann klappt das schon.
hehe schaffe mom auch so schon 100kg mit jedem bein einzeln zu stemmen frage mich was er überhaupt will nur die koordination vom oberschenkelmuskel ist noch nicht wieder so da
Ja das stimmt, die Koordination ist nach der OP echt am Arsch. Das beste dafür ist das Wackelbrett. Anfangs erstmal nur so die Balance halten. Danach immer weiter durch schwierigere Übungen steigern. Z.B. Knie beugen oder das andere Bein bewegen und mit dem operierten Knie die Bewegungen ausgleichen. Dann kommt die Koordination von ganz alleine. Außerdem kräftigt das auch die Muskeln.
Ich halt davon nix. Find ich hat nur nen Placeboeffekt. Wenn es das Knie überdehnt oder verdreht hält es das Teil auch nicht davon ab. Es vermittelt zwar ne gewisse Sicherheit aber auf Dauer ist es mit Sicherheit unangenehm und störend. Frisch nach der OP an nem schlaffen Bein macht es nen guten Eindruck. Aber hat man die Muskelatur mal wieder gestärkt und das Vertrauen ins Knie ist wieder da, braucht man sowas nicht.
Ist jedenfalls meine Meinung. Und ich hab mir auch Gedanken um so ne Anschaffung gemacht. Mittlerweile vertrau ich meinem Knie wieder voll und ganz.
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dann muss ich nachher bzw heute nocheinaml 40min da ich keine Gel peds mehr hatte und es jedentag 3x20min nutzen soll
Fitnessstudio für arme
Steig einfach so schnell wie es geht wieder aufs Bike. Sprich erstmal gediegen CC fahren. Ich bin knapp 5 Wochen nach OP wieder Rad gefahren. Laut Doc sollte ich erst in der 7. Woche langsam aufm Hometrainer beim Physio radeln. Aber das sind meist allgemeine Heilungspläne. Mach das wie du dich fühlst bzw. was du deinem Knie zutraust. Dann klappt das schon.
frage mich was er überhaupt will
nur die koordination vom oberschenkelmuskel ist noch nicht wieder so da
ok
Dann kommt die Koordination von ganz alleine. Außerdem kräftigt das auch die Muskeln.
bei mir fruchtets auch schon feini fein
Und in 6 Wochen ist mein Keiler auch wieder da und dann gehts los
dann kann ich es kaum abwarten bis Winterberg wieder aufmacht
RIDE ON
aber vorher geh ich bisschen snow downhillen
und noch vorher muss ich mir eine orthese besorgen ^^
glüh on.
bin gestern schon bissel gefahren
xD
xD
Ist jedenfalls meine Meinung. Und ich hab mir auch Gedanken um so ne Anschaffung gemacht. Mittlerweile vertrau ich meinem Knie wieder voll und ganz.