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2019 - MTB-News.de
: Fit in den Bike-Sommer
Kraftraining fuer Biker DSC 6067 mtbnews
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6066 mtbnews
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Am tiefstmöglichen Punkt stoppen und mit einem kräftigen Ausatmen die Gegenbewegung nach oben einleiten.
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Kraftraining fuer Biker DSC 6061 mtbnews
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Spannung im gesamten Körper aufbauen und mit geradem Rücken gleichmäßig in die Hocke gehen. Bei der Abwärtsbewegung einatmen.
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 6058 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6057 mtbnews
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lihibgiuhbo
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Kraftraining fuer Biker DSC 6048 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6045 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6044 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6043 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 6023 mtbnews
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In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.
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Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
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Moritz
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Kraftraining fuer Biker DSC 5997 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5996 mtbnews
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Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
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Moritz
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… nach links schleudert. Dabei entsteht auch eine Schwingbewegung in den Seilen, die es gilt, aufrecht zu erhalten.
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Kraftraining fuer Biker DSC 5986 mtbnews
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