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2019 - MTB-News.de
: Fit in den Bike-Sommer
Kraftraining fuer Biker DSC 5948 mtbnews
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Moritz
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Shake it baby!
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Kraftraining fuer Biker DSC 5976 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5975 mtbnews
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Mit diesem Doppelball kann man auf dem Rücken liegend die Wirbelsäule von unten nach oben “durchtriggern”.
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Durch Beugen des Oberkörpers wird die Wirbelsäule mobilisiert
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Mit diesen Übungen kann man der nach vorne gebeugten Haltung beim Biken entgegenwirken.
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Moritz
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Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
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Moritz
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Mit dem Faszienball die verspannten Punkte suchen und triggern bis diese langsam wieder weicher werden.
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Moritz
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Mit der Faszienrolle lassen sich feste Muskeln und Verspannungen lösen
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Kraftraining fuer Biker DSC 5964 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5962 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5960 mtbnews
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Kraftraining fuer Biker DSC 5950 mtbnews
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Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
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Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
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