Mountainbike News
News
Forum
Bikemarkt
0
Fotos
0
Videos
0
Geometrics
Winterpokal
0
Events
Jobs
0
mehr…
Kontrollzentrum
Gewichte
Bikeshops
Trainingsverwaltung
Shop
eMTB-News.de
Rennrad-News.de
Nimms-Rad.de
Fotos
Kategorien
Benutzer
Gruppen
Hochladen
Gruppe
2019 - MTB-News.de
: Fit in den Bike-Sommer
Ein Gymnastikball eignet sich hervorragend, um sein Körpergefühl durch kleine Ausgleichsbewegungen zu schulen.
von
Moritz
258
0
0
… und gleichzeitig den zweiten Fuß mit auf den Ball zu stellen.
von
Moritz
258
0
0
Durch langsames Herantasten an diesen Punkt kann dieser auch überwunden werden und dehnt somit Brust und Schultern.
von
Moritz
254
0
0
Man sollte versuchen, den Körperschwerpunkt zentral über den Ball zu bugsieren
von
Moritz
254
0
0
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
von
Moritz
251
0
0
In der Ausgangsposition im schulterbreiten, aufrechten Stand sind die Gewichte im 90° Winkel nach oben gehoben.
von
Moritz
246
0
0
Jetzt kommt der schwierigste Teil der Übung.
von
Moritz
246
0
0
Oder lieber breit?
von
Moritz
243
0
0
Die vermeintlich leichten Seile werden ebenfalls ganz schön schwer, wenn man sie wechselseitig von rechts …
von
Moritz
241
0
0
Kraftraining fuer Biker DSC 5911 mtbnews
von
Moritz
239
0
0
Nun folgt der Teil der Übung, der die meiste Reaktionsfähigkeit fordert.
von
Moritz
235
0
0
Anschließend die Hanteln gerade nach oben schieben. Dann wieder zurück in die Ausgangsposition.
von
Moritz
230
0
0
Um die Unterarme fit zu kriegen, ist Hangeln einer der Schlüssel zum Erfolg
von
Moritz
229
0
0
Durch den punktuellen Druck auf die Muskeln entspannen diese und deren Regeneration wird eingeleitet.
von
Moritz
227
0
0
Kraftraining fuer Biker DSC 5856 mtbnews
von
Moritz
226
0
0
Kraftraining fuer Biker DSC 6066 mtbnews
von
Moritz
224
0
0
Kraftraining fuer Biker DSC 6061 mtbnews
von
Moritz
221
0
0
Zur Mobilisierung der Schultergelenke versuchen, mit den Händen hinter dem Rücken zusammen zukommen.
von
Moritz
218
0
0
… zuerst über den Kopf, …
von
Moritz
218
0
0
Kraftraining fuer Biker DSC 5905 mtbnews
von
Moritz
210
0
0
zurück
1
2
3
4
5
6
7
vor
Datum
Aufnahmedatum
Name
Dateiname
Beliebt
Views
Letzter Kommentar
Manuell
20
40
60
Ausgewählte Bilder weitergeben:
HTML-Galerie
BBCode
Selektion aufheben
Verstecken