unterarme im sitzen auf den oberschenkeln ablegen und handgelenke über die knie rausragen lassen, da kann ma richtig gut die handgelenke stärken... bei den gewichten wär ich aber vorsichtig... bei handgelenken gehts ja eher um kondition bzw. kontinuität als kraft...
Nur das ständige auf und abmontieren verschiedener Gewichte wird bei den Griffen mit Lock on´s echt nervig , den der Muskelreiz wird nicht größer wenn man ständig mit ein und dem selben Gewicht rumhantiert
und handgelenke über die knie rausragen lassen, da kann ma richtig gut die handgelenke stärken... bei den gewichten wär ich aber vorsichtig... bei handgelenken gehts ja eher um kondition bzw. kontinuität als kraft...
zitatende.