Frei nach dem Motto: "Wenn Cardio Spass macht, trainierst du nicht hart genug!"
40 Minuten HIIT-Training auf dem Tacxs i-Flow. Die Intervalle sind 20 Sek bei 400W, 40 Sek Cooldown auf 200W. Aufwärmen und Cooldown jeweils 10 Minuten.
Nach den 40 Minuten fühlen sich die Beine an wie nach einer 2000HM-Tagestour. Spass macht das GARANTIERT keinen. Aber sehr Effektiv ist es.
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